什么时间喝酸奶最佳

喝酸奶的最佳时间：早餐的热能供应占全天热能总量的30%，牛奶营养价值高，人体吸收快，因此早餐时喝一杯牛奶加鸡蛋比较好。

也可在下午4时左右、晚餐前12小时作饮料喝，因为一天的工作急需补充营养，下午4时是工作最疲劳的时候。晚上睡前喝一杯酸奶有助眠作用，在喝牛奶时最好吃一点饼干等食品。