你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。平时注意少吃甜食，和油炸食品，每次吃饭吃个七八成饱就可以了。
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
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