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您好，我最近在减肥跳绳，今天来例假了，这

您好，我最近在减肥跳绳，今天来例假了，这几天可以跳绳吗？听说在这几天减肥可以事半功倍是真的吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:解答和给给多相关建议

提问时间：2020-06-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议不要在经期减肥。三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食,早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺

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