肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
要能够养成好的生活习惯，不要暴饮暴食等损伤脾胃，不要起居没有规律，性生活要有节，还要保持心情虚的乐观，保持好的心态，这样才能保护好肾。
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