膝盖下蹲时，发紧，特别酸痛，站立和走路时

你好，膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎，再就是缺钙引起的。你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼，虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

建议：可以服用钙片，可以适当的按摩热敷，多休息，注意保暖，避免局部受凉，避免久蹲，久站，长时间走路，剧烈运动。祝健康。

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