孕15周时应采取什么样的睡姿？

向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫，也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡，以便肚子渐渐隆起时睡得更香。

中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡3060分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。

孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。孕妇的体温一般比常人稍高，因此孕妈妈的睡房应该保持清凉宜人。

另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。