我的脚小拇指下方扭到了，肿的发淤青。我该怎么办？

你好，你的症状可能属于由于外力作用下使关节运动超过了生理耐受范围，造成了受伤局部脚拇指关节囊，韧带或者肌腱产生了不同程度的损伤，临床检查可见局部肿胀，皮下淤血，或者活动功能受限等。

建议；注意休息，避免损伤。伤后早期可局部冷敷，以较少组织内出血，1-2天后可局部热敷和理疗，以利于损伤性炎症消退。