每次月经来的时候人感觉很累又头痛腰酸该怎么办

月经期间身体感觉不舒服是正常现象，期下腹间子宫内膜脱落，引起下腹坠胀，下腹坠胀引起整个人没精神，感觉疲乏，没力气，注意来月经时一定好好歇歇不接触冷凉食品和凉水，吃饭要吃清口的，多吃蔬菜水果，不吃辣的，咸的食物，保持下身干净，勤换裤头，多用清水洗洗。

慢慢身体抵抗力增强后就会好的。