根据你提供的信息资料分析，单纯的脚部的软组织损伤，没有骨折，短时间内可能会出现肿胀瘀血的情况。建议你最好是避免过度劳累，抬高受伤的脚，局部热敷或者是理疗仪理疗，一般情况下需要至少半个月时间才能好。
以后不会影响什么，近期尽量不要穿高跟鞋！
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