问患者提问

哪些是含锌高的食物

我最近嘴角四周起了好多的小水泡，去检查了一下，就是有点缺锌。就想问问哪些是含锌高的食物？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含锌元素高的食物有好几种:瘦肉，瘦肉是含锌元素高的元素之一，平时可以炒菜吃，或者是熬汤吃，猪肝，猪肝中含有丰富的锌元素，可以提高人体的抵抗力，鱼类，具有健脑益智的功效，可以帮助开发智力，豆类食物，豆类食物中不仅含有优质蛋白质，还含有丰富的锌元素。

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