脖子一转就响，脖子一转就响我的脖子僵硬低头不适，脖子一动就响。

问题分析：你好根据你的情况考虑为颈肩肌肉劳损，颈椎病表现。考虑与操作电脑，或玩手机一个姿势时间过久引起。意见建议：建议你首先养成良好生活习惯，尽量避免长时间一个姿势玩手机电脑，经常活动四肢，加强体育锻炼。

可采取按摩，拔罐针灸等理疗方法，可帖敷颈椎膏药等对症治疗。祝身体健康。