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跑步前吃什么？

提问时间：2020-08-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步是消耗较大的有氧运动，长时间的跑步会消耗很大的热量。如果不注意补充能量有可能会导致低血糖的发生。建议：你可以在跑步前喝半杯葡萄糖溶液，也可以吃高热量的食物，比如巧克力、糖果、葡萄干等。

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