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问患者提问

早上空腹跳绳减肥效果好吗

我现在想减肥，我现在是早上空腹跳绳一千左右再吃早餐，可以吗

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.早上空腹跳绳减肥效果可以.跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤。
应选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤类节，并易引起头昏。

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