问题分析：你好，可选择循序渐进的办法一点点的减少运动量，注意调节饮食，这样反弹不会很明显，如果你一下停止运动在加上饮食不规律，会反弹比较明显。
意见建议：建议饮食以清淡饮食为主，三餐建议都要吃，六成饱就可以了，平时多饮水，希望能帮助你！
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