心里总是觉得很压抑怎么办？是抑郁症的前兆吗？

病情分析：你好，一般抑郁症患者会逐渐出现兴趣丧失、精力减退、失眠、精神运动性迟滞、缺乏自信、思维能力降低、食欲降低等症状，从你的症状描述上来看，的确有抑郁症的可能性，但要想确诊还需要通过进一步的面诊才能够断定，最好尽快去正规的专科医院接受诊断，以免耽误治疗的时机。

意见建议：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。