怎样才能有效预防毛囊炎

您好　

1、饮食应该合理搭配，多食蔬菜、水果以及富含维生素的食物，少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食，可以有效地提高身体免疫力　

2、注意个人卫生，由于毛囊炎好发于头部，我们在洗头的时候应该不要用力搔抓或者挤压，日常的洗头也不要过勤，每周3—4次为宜　

3、注意锻炼身体，时常的走出门，运动一下，呼吸一下新鲜的空气可以有效地缓解不良情绪，也可使身体素质提高，可有效地预防疾病的发生　

4、规律的生活，养成合理的作息习惯，努力提高睡眠质量，缓解生活中的压力。