便秘是指排便频率减少，七天内排便次数少于2-3次，粪便量少且干硬，并伴有排便困难感。便秘可吃些麻仁润肠丸来调理的，复方芦荟胶囊也是不错的，吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。
进行一定量的运动
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