舌苔黄、舌质红多是有热，舌苔发黄，舌质红的人出现口苦咽干，属于有热上火。避免辛辣食物和烟酒、浓茶，少吃方便快餐、肉类和煎炸之品，多食银耳羹、小米粥等汤类。
每天要吃适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、荸荠等清热泻火通便食物。
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