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治疗顽固性失眠用什么方法最好

老伴儿失眠多年了，大约有34年了，期间吃过一些中药西药，吃的时候就睡得好，停药以后又睡不着了。这样用什么方法治疗最好呢？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

顽固失眠患者要积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.平时不能过度劳累，不能熬夜，生活上要有规律，饮食上不要吃食辛辣食物，忌酒、烟，多饮水，平时注意加强锻炼,提高身体素质,保持一个良好的情绪。

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