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晚上睡前大脑控制不住想事儿，通常一个小时才能睡着。睡眠不好

晚上睡前大脑控制不住想事儿，通常一个小时才能睡着。睡眠不好，身体也不好。请给些建议！谢谢晚上睡前大脑控制不住想事儿，通常一个小时才能睡着。睡眠不好，身体也不好。请给些建议！谢谢

提问时间：2020-05-22

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