健康指导：花生中含有较多的维生素B维生素E和不饱和脂肪酸，主要都是一些脂溶性营养素，所以吃花生的时候最好要炒一下再吃，有利于营养素的吸收利用。
但由于油脂含量较高，一天不能吃太多，一般以20-50颗为适宜。
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