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怎么样快速减去身上的肥肉

我最近觉得自己特别胖，小肚子已经很大了，我本身身高就不占优势，现在又越来越胖很害怕自己会变成一个肉球，想问一下有什么方法可以快速减去身上的肥肉呢？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

快速减去身上的肥肉还是要靠饮食和运动相结合，在饮食方面可以适当的节食，多做一些慢跑等燃烧脂肪的运动，但是一定要长期坚持。
平时多去参加一些健身的活动，才能够有效减去身体累积的多余脂肪。

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