腰部外伤形成瘀血压迫神经，该如

你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意合理的饮食，还需要注意自己不能生气，你不能坐的时间太长，还需要注意保暖，自己不能吃生冷的食物，平时注意每天适当的散散步，而且自己不能倒着走，自己最近一段时间不能搬重物或者提重物。

你好，你这种情况建议你到正规的中医院进行针灸以及烤电并且配合中药进行治疗，注意自己以后活动或者搬东西的时候一定要注意力度，而且自己在生活中一定要注意保暖，自己不要紧张，要学会释放自己的压力，而且要注意一定要保证大便的通畅，祝你健康快乐每一天！