骨质疏松的治疗最快方法

应根据病人的情况制订运动方案，采用负重锻炼，比如散步、慢跑、爬楼梯和打太极拳等。但是这些运动的选取也要因病而异，一般使病人达到轻度疲劳就可以适度停止了。

每次锻炼的时间为30-40分钟，每周3一5次。锻炼的场所最好选在阳光充足、空气清新的环境中进行，从而增加日光照射，促进皮肤维生素D的合成和钙、磷吸收。