问患者提问

晚上睡眠不好，白天感觉头昏昏沉沉的！

患者年龄:专家你好:我晚上睡觉的时候会出现早醒，而且经常出现梦多，睡眠质量不好。白天会出现精力不集中，头脑昏昏沉沉的，请问是怎么回事？该怎么解决呢？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果晚上睡眠质量不太好的话有可能，你在日常生活中生活压力比较大，导致的，建议你一定要学会适度的放松，不要有过多的压力另外在晚上睡觉之前可以吃一些有助于安神助眠的食物比如说一些小米粥牛奶酸枣仁粉。

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