如何调整工作心态

因为工作的原因晚上经常失眠，心情时好时坏，脾气大，不知道自己应该做什么，每天早上都不想上班，有时候还找借口请假！近半年，工作压力大！ 曾经的治疗情况和效果：没有进行专业的治疗，心里很郁闷老是觉得有东西压得我好重，即使休息时间一想到工作都心情马上变坏！想得到怎样的帮助：想知道如何调整自己！