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问患者提问

为什么早晨跑步第二天浑身酸痛

以前没有跑步习惯，昨天早晨开始跑步，今天一身酸痛。跑了两天，痛了两天。请问怎样才会不痛，多久能习惯呢

提问时间：2020-03-29

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

一般会有四五天疲劳期。指导意见跑步后，乳酸分泌过多出现肌肉酸痛，继续锻炼，尽量做有氧运动如慢跑游泳等。

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