建议到附近的一家比较小的医院做一下基本检查，需要积极的，进行治疗。可以下班回到家后，在家中做俯卧位练习，可以加强颈后部肌肉，也可以去做颈部推拿，进行肌肉放松。
适当的多活动颈椎，可以定期的按摩理疗，一般会有缓解的。
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