脚扭伤了四天

你好，没有伤到骨头的话考虑就是软组织损伤，需要自己静养，避免走动过多，否则走动对于软组织的拉扯也会导致局部出现水肿。

指导建议：目前可以口服一些非甾体抗炎类的药物来缓解疼痛，比如说布洛芬缓释胶囊，同时也可以配合迈之灵片，搭配外敷的方式一起来治疗，一般局部的软组织损伤也是需要一两周，才可以慢慢好转的，在这段时间内需要自己静养，尽量减少扭伤部位的活动。