病情分析： 您好，这一般是没有什么效果的，目前减肥是没有什么捷径可循的。意见建议：减肥离不开运动，尤其是有氧运动。
平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
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