病情分析：跳绳是很好的有氧运动，是可以帮助减肥的，但是一般来说，人体需要运动40分钟以上次可以达到消耗脂肪的作用。
意见建议：半小时的话，时间有些偏短，你需要做一些准备运动，适当的延长，长期坚持，加上饮食控制就可以很快看见效果。
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