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怀孕初期晚上睡觉不舒服

我最近刚刚怀孕，平时特别注意自己饮食，没吃什么辛辣油炸的食品，可是最近发现晚上总是睡不着觉，每天晚上要醒来好多次，我我白天也没睡，不知道这是怎么回事啊？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

在睡觉的时候要少喝水，不要运动过度。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作，不要忽然冷热，温度应该固定些。
在睡时不要进行运动，适当的散步，睡不着的情况就会得到改善。

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