奶水不足，吃什么下奶比较快

问题分析：您好： 你好，一般情绪不好或者饮食和的情况导致回奶的情况：由于母亲疲劳，精神抑郁，对母乳喂养缺乏信心；

母亲或新生儿患病；母亲月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。意见建议：在饮食方面；多吃含营养丰富的食物，例如鸡汤、鱼汤或骨头汤等。

另外产妇必须保证充足约睡眠、做到生活有规律，心情舒畅。如果效果不明显可以口服王不留行片有助于乳汁的分泌。祝你健康。