您好！根据您所说的情况，腰臀部疼痛可否加强运动锻炼，考虑可能是腰椎不好引起的，建议不要加强运动锻炼，以免症状加重。
建议您去医院检查一下，如做个腰椎片等，看是否有腰椎盘突出症，确诊的话，建议对症治疗！建议避免剧烈运动，多休息，饮食清淡。
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