怎么样才能出更多的奶

可以先请催奶师进行催奶，也可以适量的喝一些鱼汤，排骨汤，猪脚汤等食物，促进乳汁的分泌，还可以用热毛巾热敷乳房。平时要保持良好的心态，多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果。

同时要注意少食生冷刺激性食品，注意挑选滋补的食品较好的注意少食多餐改进乳汁少的情况。