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怎样避免跳绳过程中膝盖损伤

我最近喜欢上了跳绳，每天都会和小伙伴跳一会儿，但是又担心会伤害膝盖，问跳绳会伤害膝盖吗，跳绳时应该怎么保护膝盖呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳时不注意保护膝盖可能会导致膝盖受到损伤，因为身体弹跳落下时会对关节造成一定的冲击，时间长了可能会导致关节磨损。
建议平时穿上鞋底有一定弹性的鞋子跳绳，跳跃落下的过程中也不要太用力了，可以防止膝盖受伤。

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