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我身高一米六体重49千克

你好，我身高一米六体重49千克，但是看起来好像有60千克一样，朋友都说我该减肥了，我的胳膊和大腿肉特别多，而且大腿的肉特别松，不知道能否瘦下来

提问时间：2021-02-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.指导意见：骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒.肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.以上是对“我身高一米六体重49千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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