一直容易便秘，喝水少，每次

指导意见：你好，根据您描述的这种情况，主要是由于喝水少，导致的上火，便秘引起的，出血有可能是并发肛裂或痔疮，建议您注意多喝水，可以每天都喝点蜂蜜水，清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜，严重的话需要口服芦荟胶囊或番泻叶代茶饮，养成定时排便的习惯，防止便秘。

意定时清洗外阴，避免久蹲久坐。观察一段时间看看，必要时需要肛肠科找医生检查，明确是否有肛裂或痔疮，再做进一步治疗。