问题分析：你好，快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。无论是大人还是孩子、意见建议：建议你让孩子减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。
最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。
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