我生小孩时身体营养没跟上之后身体发胖老是感冒体

健康指导：你这种情况是属于虚胖了建议你在饮食上适当加以控制少吃高碳水化合物高脂肪的食物少吃零食少喝碳酸饮料在饮食上也要多进食一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，有助于增强饱腹感，另外最主要的是要加强运动，在运动过程中要循序渐进，以有氧运动为主并且持续较长的时间有助于增强体质