根据你现在出现的表现主要考虑是腰肌劳损的表现指导意见现在注意休息和营养，最好避免做重体力活，可以配合妇钙片进行调理。
必要时可以服用氯唑沙宗，安洛痛，消炎痛，VB1进行治疗。根据你现在的情况建议最好去医院做腰椎CT检查进行确诊病因对症治疗。
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