因为工作压力，老婆说我都快神经病了，我应该如何缓解

我是一位家族企业的管理人员，每天项目上的种种琐事让我身心疲惫，因为工作上的压力太大，造成我现在非常神经质！我总感觉非常简单的工作，下属都不好，我就会大发雷霆；

这段时间我每天都要靠酒精的麻醉才能睡下，感觉身边没有一个人可以不可以让我放心；以前我缓解压力的方法就是和老婆打打电话，聊聊天儿，可现在不行了！只要打电话，我就会骂她，以前我是从不会骂人的，现在我感觉我变了，我感觉我都快神经了！以前下属们都喜欢和我在一起聊天，工作，谈心，现在他们都离我远远的，只要我一变脸，其实有时我根本就没有变脸，他们都会离我远远的！我都感觉这不是我，以前的我是一个非常开朗的人，什么事情都能轻轻松松的解决！现在不，现在我看见事情就烦，就想骂人，且有时还有一种打人的病态！现在的我，甚至如果看到路人横穿马路，我都想撞过去。

路上开车都想撞人，我是不是快要疯了？我总感觉再这样下去，我肯定会发疯的，老婆也这么说我！我应该如何？怎么做才能缓解压力？

我讨厌看心理大夫，寻求网友帮我！