健身期间便秘怎么办

锻炼后便秘可以吃更多具有滋阴润肠功能的蔬菜和水果以及更多纤维素，如芹菜、菠菜、木耳、红薯、山药、藕、银耳、火龙果、香蕉等。

每天喝足够的水，尤其是在运动和出汗更多之后，可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水来补充水分。番泻叶可以排出以缓解便秘。如有必要它们可以和浸泡在水中的番泻叶一起饮用，但是应该少量服用，不应该长期服用。