自己总是便秘，不知是属于热还是湿的体质

如果由于某些原因，粪便在肠道内停留的时间过长，粪便内所含的水份被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难。正常排便规律也被打乱，每隔2～3天甚至更长时间才排便一次指导意见改善便秘症状，防止便秘发生，应该调整饮食，并养成良好的生活习惯。

饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，养成定时排便的。