早泄怎样锻炼最有效。比如冷热水？增大怎样最有效锻炼

问题分析：你好，延长射精的方法有：一是做足前戏，为她充分 爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。

意见建议：在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸。