如何减大腿赘肉有什么方法更加的有效减大腿，跑步可以

指导意见：你好，如果你感觉到大腿的赘肉比较多，这种情况下你可以考虑你跑步锻炼，你也可以骑单车，也可以做局部按摩，这应该还是能够起到很好的减大腿的赘肉，但是这种情况下应饮食上也要多加注意，尽量不要吃油腻食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃饭吃到七八分饱就完全可以，如果我的回复帮到你，麻烦做个评价。