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动感单车膝盖疼怎么办

今天早上到健身房一踏上动感单车，我都觉得膝盖疼得好厉害，其实昨天就有征兆，大概率是我最近练得太猛了，请教该怎么办？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

考虑关节劳损引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，注意保暖，防止关节部位受凉，另外运动也要讲究方法，首先在运动之前必须要做热身，而且还要向教练多请教，掌握好正确的发力方法。

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