指导意见：你好，结合你描述的情况，你的症状像是贫血或缺乏微量元素引起的。建议最好去医院查明病因，再对症治疗。建议平时规律饮食，别吃辣椒，戒烟戒酒，多运动，增强体质，必要时去医院中医科看看，吃些中药调理身体状况。
希望我的分析及建议对你有所帮助。
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