怀孕快4个月了，晚上睡觉的时候小腿有时候会抽筋。

根据您描述的情况，一般怀孕后对钙的需求增大，容易缺钙出现腿抽筋的现象，胎儿的牙齿与骨骼，在怀孕的第二个月就开始形成，到了怀孕的第六个月时，生长速度增加了一倍。

此时，如果你钙质摄取不足，胎儿会本能地从你的骨骼中吸收到足够的钙质。平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

也可配合服用钙片等，及保障胎儿的骨骼发育又不至于使您骨质疏松。