四周的宝宝的缺钙从哪里可以看出来？

宝宝前几天是便秘，三天都便不出来，到第三天半夜，想便时，便便夹在肝门口，宝宝就哭的很凶，接着第二天我就留意到宝宝的眼圈黑黑的，还有点眼袋，是不是便秘，所以睡不好就这样？宝宝现在便秘好了，可是眼袋和眼圈还没消去，这个应该没事吧？今天宝宝十个小指甲又有点黑，我想问一下是不是缺钙？我还想问，四周的宝宝可以吃鱼肝油吗?吃鱼肝油有什么作用？要是可以吃，是什么样的鱼肝油好？